الفرق بين BMR وRMR



BMR مقابل RMR

بصل معدل الأيض (BMR) ويستريح معدل الأيض (RMR) هي المعدلات المستخدمة لتقدير كمية السعرات الحرارية للشخص سوف يحرق إذا كان في راحة لمدة 24 ساعة. ؟ يتم استخدامه لتحديد الحد الأدنى للكمية الطاقة يتطلب من شخص ان يحافظ على وظائف الجسم، له قلب ينبض، رئتيه في التنفس والحفاظ على درجة حرارة جسمه طبيعية.

وتجرى لهم بنفس الطريقة ولكن هناك عدد كبير جدا من الخلافات بين البلدين. واحد هو أن يقاس BMR في ظل ظروف أكثر تقييدا، بينما يتم قياس RMR في ظل ظروف أقل تقييدا.

هناك العديد من المتطلبات قبل شخص 'يمكن أن تؤخذ الصورة بصل معدل الأيض، في حين أخذ شخص' ليالي يستريح معدل الأيض لديها أي متطلبات على الإطلاق. وهنا بعض من ملامح اثنين من معدلات التمثيل الغذائي:

معدل الاستقلاب الأساسي

بصل معدل الأيض هو المعدل الذي كائن حي يعطي قبالة الحرارة بينما في راحة تامة. ؟ ويقاس في حين أن الشخص مستيقظا ولكن في راحة تامة. ؟ وغالبا ما تجري في غرفة مظلمة على شخص 'ليالي الاستيقاظ بعد لا يقل عن 8 ساعات من النوم.

للحصول على BMR الصحيح للشخص، فمن المهم أنه لا يمارس أي طاقة إضافية أثناء القيام الاختبار. ؟ هذا هو السبب في أن الشخص الذي يتعرض لاختبار BMR مطلوب للبقاء في منشأة اختبار في الليلة السابقة للاختبار.

يرصد له تكمن في موقف مستلق، ويستريح تماما. ؟ كما يطلب منه أن يصوم لمدة 12 ساعة قبل الاختبار للتأكد من نظامه الهضمي لا يعمل أثناء العملية. ؟ خلال هذا الوقت الطاقة المنطلقة من جسده يجب أن يكون فقط كافية للسماح له أجهزة الجسم الحيوية في أداء وظيفته.



يستريح معدل الأيض

المعروف أيضا باسم الإنفاق يستريح الطاقة (العناصر الأرضية النادرة)، ويقاس معدل الأيض يستريح في ظل ظروف أقل تقييدا ​​من بصل معدل الأيض. ؟ أنها لا تتطلب الشخص لقضاء ليلة في مرفق اختبار لضمان لا يقل عن 8 ساعات من النوم والراحة قبل إجراء الاختبار.

وقال انه لا تزال هناك حاجة للراحة في موقف مستلق في حين يجري اتخاذ اختبار لكنه لا يحتاج إلى الحصول على 8 ساعات من النوم.

عدادات السعرات الحرارية والآلات الحاسبة وعادة ما يستخدم يستريح معدل الأيض بدلا من بصل معدل الأيض لأن الظروف التي تؤخذ على معدلات RMR تعكس الوضع الطبيعي في شخص 'ليالي الأنشطة اليومية.؟ لذا فإن النتائج تكون أكثر واقعية.

ملخص

يؤخذ 1. بصل معدل الأيض في ظل ظروف مقيدة جدا، في حين يتم أخذ يستريح معدل الأيض في ظل ظروف أقل تقييدا.
2. قبل أن معدل الأيض بصل يؤخذ، يطلب من الشخص للبقاء في مركز الاختبار، في حين أخذ معدل الأيض يستريح. يمكن للشخص البقاء في أي مكان يريد.
يتطلب 3. بصل معدل الأيض للشخص أن يكون لا يقل عن 8 ساعات من النوم، بينما لا يستريح معدل الأيض لا.