الفرق بين سحب الناشئة والذقن صعودا



سحب المنبثقة مقابل الذقن المنبثقة

عند قضاء ساعة أو نحو ذلك العمل وفقا لروتين اللياقة البدنية الخاص بك، هل عادة مانع الموقف الخاص بك، ومعرفة ما إذا كنت تفعل التمارين بشكل صحيح أم لا؟ إلا إذا كنت تعمل مع مدرب شخصي، فمن الضروري بالنسبة لك أن تعرف كيفية القيام ممارسة معينة بشكل صحيح، بحيث لا تجرح نفسك أثناء التمرين البدني شاقة. هنا، فإننا سوف نلقي نظرة على أوجه الشبه والاختلاف الرئيسية بين سحب المتابعة والذقن المتابعة.

الفرق الرئيسي بينهما هو أن كلاهما تمارين تدريب القوة، حيث يمكنك تقوية العضلات عن طريق رفع وزن الجسم الخاص بك. من خلال رفع وزن الجسم الخاص بك، سوف تتمتع بفوائد مثل بناء قوة الجزء العلوي من الجسم وكتلة العضلات. ومع ذلك، وسحب وشكا من الذقن المنبثقة من الصعب جدا القيام به '' لذلك كنت حقا بحاجة إلى الأذهان الموقف الخاص بك، وبناء قوتك خلال التدريبات.

في الأساس، على حد سواء سحب الناشئة والذقن المنبثقة تتطلب بار سحب ما يصل أنك تشبث. تأكد من أنه يمكن أن تحمل وزنك. كل من الذقن صعودا وسحب الناشئة تتطلب منك أن ترفع نفسك حتى يمر ذقنك العارضة.

ومع ذلك، فإن الفرق الرئيسي بينهما هو الطريقة التي كنت تجتاح العارضة. لسحب الناشئة، تواجه النخيل الخاص بعيدا عنك. بالمقارنة مع الذقن المنبثقة، وسحب المنبثقة عادة ما تكون أكثر صعوبة. كما أنها تسمح لك خصيصا لاستهداف عضلات ظهرك.

الذقن المنبثقة، من ناحية أخرى، تتم مع النخيل الخاص التي تواجه في الاتجاه الخاص بك. أنها أسهل من القيام به سحب الناشئة، والعضلات المستهدفة التي سوف تعمل، هي العضلة ذات الرأسين الخاصة بك.

لكمال الاجسام خطيرة، والاختلاف من سحب الناشئة لا يمكن أن يؤديها، بما في ذلك معيار مات شنق سحب المتابعة، والمرجح سحب المتابعة، وخلف الرقبة سحب المتابعة، أو ذراع واحد سحب المتابعة. لالذقن المنبثقة، والاختلافات التي يمكنك القيام به وتشمل القصية الذقن المنبثقة، مرجحة الذقن المنبثقة، واحد وسلم، مستلق، ذراع واحدة أو متسلق الجبال الذقن المنبثقة.



بغض النظر عن أي من هذه الأنواع التمارين التي قررت أن تفعل، ما 'ليالي أهمية هو أن القيام بها بشكل صحيح وبانتظام، لتحقيق أقصى قدر من الآثار لجسمك.

ملخص:

تتم 1. سحب المنبثقة مع النخيل التي تواجه بعيدا عن المتمرن، في حين تتم الذقن المنبثقة مع النخيل التي تواجه نحو المتمرن.

2. سحب المنبثقة أكثر صعوبة في أداء من الذقن المنبثقة.