الفرق بين السعرات الحرارية والدهون السعر



السعرات الحرارية مقابل السعرات الحرارية من الدهون

'الصحة هي الثروة'. ولكن مع اندلاع جبات الطعام السريعة للفطور وغداء وعشاء وفي سطاء والصحة والثروة قد يكون قفز بالفعل قبالة النافذة. شريط صحة الناس قد ذهب بالتأكيد من أعلى إلى أسفل بسبب السفن الشراعية التي إغراق سوق المواد الغذائية ونمط الحياة الهم أن يتطابق معها. أمراض القلب والأوعية الدموية وتضخ على الرسم البياني للالدفع عندالتسليم من الناس على معدلات وفيات الصحة؛ المزيد والمزيد من الناس (حتى الأطفال لا تتجاوز أعمارهم تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات) واصابة بالسمنة. يتم الاعتراف أمراض جديدة مرتبطة بناء شكا من الكولسترول. والكثير من الأخبار المروعة الأخرى الينابيع بخصوص كل يوم ما يأكل الناس، ونتائج ذلك.

وبسبب هذه القضايا، تحولت الصحة واعية الأفراد إلى ممارسة، والوجبات الغذائية الخاصة، والمكملات الغذائية حمية لكي لا تصبح ضحية من المواد الغذائية التي تتخذ فيها هذا أمر جيد للغاية. 'سا الموالية الصحة والاتجاه الثروة التي تجذب الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. فقد أصبح ذلك حملة مع المشاركين القادمين من جميع الأعمار، من الذكور والإناث من جميع مناحي الحياة. حتى المشاهير جميعا الحميات الخاصة أو المدربين الشخصية فقط ل الحصول على الشكل وتكون صحية.

ولكن، لا يزال، وعدد كبير من السكان من البشر لا يستطيعون أو لن تنضم هذه الحملة النبيلة لأنه ببساطة 'ليالي مضنية، ويأخذ الكثير من الوقت حرق الدهون التي يتم استهلاكها. تمتد، وتشغيل، ومشاهدة ما' ليالي التي وضعت داخل الفم هو أكثر صعوبة من مجرد التعامل مع ما وعادة ما ترى في المرآة. على الرغم من أنه 'ليالي مؤذ جدا في عيني لرؤية الرقم الجسم مدنس من قبل جميع أن الدهون الزائدة والسيلوليت، فإنه' ليالي في الواقع أسهل أن تأخذ من القيام بأنشطة شاقة. لا أحد يريد حقا أن التوقف عن تناول تلك الهامبرغر لذيذ ودهني، والبطاطس المقلية والبوريتو التي تباع في جميع المجالات الوجبات السريعة.

الشباب يجب أن يكون تعليما مع هذه القضايا. الحصول على صحة جيدة والبقاء في شكل غير مهمة صعبة ولكن القول 'الصحة هي الثروة' ليست مزحة سواء. جسمك هو السلاح الوحيد الخاص بك من خلال الحصول على الحياة حتى يكون لديك مسؤولية كبيرة على العناية بها. تحتاج إلى البقاء في أعلى شكل وطريقة واحدة، وربما أسهل طريقة للقيام بذلك هو أن تكون قادرة على تعلم كيفية قراءة حقائق غذائية وحساب السعرات الحرارية والدهون محتويات السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية، لتبدأ، هي وحدة من الطاقة. خبراء التغذية استخدام السعرات الحرارية لقياس كمية الطاقة في الأطعمة التي تتخذ فيها تصنف السعرات الحرارية من قبل مصدر الغذاء الذي جاء من الكربوهيدرات أو الدهون، أو البروتين. عند إلقاء نظرة على حقائق التغذية على كل المواد الغذائية تسميات من المشروبات والمواد الغذائية، وسوف ترى مجموع السعرات الحرارية المحسوبة للخدمة بأكملها. معرفة كيفية قراءة NF على الملصقات الغذائية الخاصة بك ستكون مساعدة كبيرة لحملة الوعي الصحي الخاص. السعرات الحرارية في كل غرام من البروتين والكربوهيدرات يساوي 4. في حين سعرات حرارية لكل غرام من الدهون هو يساوي 9.



السعرات الحرارية من الدهون والسعرات الحرارية الأكثر أهمية التي يجب مشاهدته. الشخص العادي يحتاج فقط 20-30 السعرات الحرارية من الدهون كل يوم وهو يساوي 50-80 غراما من الدهون. إذا كيف يمكنك حساب مستوى السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الحليب قياس من قبل محتوى الدهون؟ إذا كان الحليب يحتوي على 8٪ غراما من الدهون، اضربها 9 ثم تحصل على 72٪ من إجمالي غراما من محتوى الدهون من الحليب لكم 'إعادة وشك أن يشرب، وهذا' ليالي على الكثير من الدهون، نعم. معظم الدهون التي تستهلك لكم جاء كل يوم من فئتين: الدهون الأحادية من الزيوت الطبيعية أو النباتية مثل زيت الزيتون والدهون غير المشبعة من مصادر حيوانية مثل الجبن والزبدة واللحوم.

ملخص:

السعرات الحرارية هي وحدة من الطاقة المستخدمة لقياس كمية الحرارة الموجودة في الطعام. في حين السعرات الحرارية من الدهون وكمية غراما من الدهون الموجودة في الطعام.