الفرق بين عبس وستة حزمة



مكتب الاحصاء الاسترالي مقابل ستة حزمة

ليس هناك شك في أن الجميع يحبون أن يكون في المعدة منغم، لأنه يبدو ويشعر جيدة، ناهيك عن العديد من الفوائد الصحية التي تأتي مع هذه العملية؛ ومع جنون 'المشاهير-يتطلع' الدخول معه في جنون ستة حزمة، لا يمكن إلا سوءا. أصبحت ستة حزمة القيمة المطلقة أيضا رمزا للجنس أنواع هذا هو يجب أن يكون لتلك الموجودة في بعض المجالات، وخاصة وسائل الاعلام وتظهر الأعمال. ومع ذلك، يأخذ المعدة منغم طن من العمل والانضباط لتحقيقه. يظهر مفهوم كله بسيط، ولكن يحتاج انضباط كبير لوضعها موضع التنفيذ، والتشبث به. للحصول على ستة حزمة، وسوف تحتاج إلى الكثير من التفاني، وبعض الصبر، ونوع معين من الروتين، ولكن ستكون النتائج تستحق ذلك الوقت.

شيء واحد هو أن نتذكر، أنه من الممكن جدا أن يكون القيمة المطلقة منغم بشكل جيد، لكنها لن تظهر اذا كان هناك طبقة من الدهون عليها. وقال على وجه التحديد، فمن الممكن أن يكون القيمة المطلقة منغم دون أن تظهر ستة حزمة. سوف الحقيقية، وتمارين القيمة المطلقة تساعد على بناء قوة، ويمكن أن تكون تتسطح تقاسم المنافع الخاصة بك، ولكنك لن ترى ستة حزمة إذا 'ليالي هناك طبقة من الدهون. سر ذلك الحين، هو العمل على الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة.

من أجل لهجة تقاسم المنافع الخاصة بك واحصل على عرض حزمة ستة، تحتاج إلى حرق الدهون وبناء العضلات. قبل أن تبدأ، كنت في حاجة الى فهم واضح لما ABS حقا. وعلى عكس العديد من النظريات الكاذبة، الدور الرئيسي الحقيقي هو الحفاظ على الموقف السليم، وكذلك استقرار العمود الفقري، ويفعلون ذلك جنبا إلى جنب مع عضلات الظهر. ونتيجة لذلك، فمن غير المفيد تقريبا لتدريب تقاسم المنافع الخاصة بك دون العمل ظهرك كذلك، لأن ذلك سيؤدي إلى خلل في عضلات العمود الفقري الداعمة.



تحتاج إلى ممارسة أفضل تمارين لتقاسم المنافع، والتي ستعمل الأساسية الخاصة بك كامل الى أبعاد لتقديم الدعم للعمود الفقري. بعض من أفضل التمارين هي يرفع القتلى ويجلس القرفصاء، كما أنها تعمل عضلاتك الأساسية بالكامل واعطاء بناء العضلات أفضل تنسيقا. يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه التمارين تعمل العديد من العضلات الأخرى، فإنه يؤدي إلى فقدان الدهون بسرعة كما يتعافى الجسم. بعد أن تم أخذ الدهون من الرعاية، والقيمة المطلقة منغم، ويمكن بعد ذلك سيتم التركيز على التمارين التي سوف تحصل على ستة حزمة لتظهر بسرعة أكبر، وهذه هي الجرش والجلوس المنبثقة.

ملخص:
القيمة المطلقة تشير إلى عضلات البطن منغم بشكل جيد، في حين أن ستة حزم هي عضلات بارزة على تخفيف جيدا وتقاسم المنافع.
أنه 'من الممكن أن يكون القيمة المطلقة منغم جيدا (شقة في المعدة) دون ستة حزمة.
انها 'ليالي الممكن أيضا أن يكون القيمة المطلقة منغم بشكل جيد، ولكن مع طبقة من الدهون عليها، ومن أجل الحصول على حزمة ستة على تقاسم المنافع الخاصة بك، تحتاج إلى حرق طبقة الدهون.