الفرق بين زيت بذور الكتان وزيت السمك



زيت بذور الكتان؟ مقابل زيت السمك

تعتبر زيت بذرة الكتان وزيت السمك أن تكون جيدة للمحافظة على الصحة لأن كلا منهما يحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية.

دعونا نلقي نظرة على بعض الاختلافات بين زيت بذور الكتان وزيت السمك.

يحتوي على زيت السمك نوعين من الأحماض أوميغا 3 الدهنية حمض Eicosapentanoic (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). من ناحية أخرى، وبذور الكتان تحتوي على أكثر من الأحماض الدهنية أوميغا من زيت السمك. أنه يحتوي على أوميغا 3 و 9 و 6. فقد رأينا أن زيت بذور الكتان يحتوي على حوالي 7700 ملليغرام من أوميغا 3 في حين زيت السمك يحتوي على حوالي 300 ملليغرام من أوميغا 3.

يتم استخراج زيت بذور الكتان، وهو ما يسمى أيضا زيت بذر الكتان، من بذور الكتان. من ناحية أخرى، مشتق زيت السمك من أنسجة الأسماك الزيتية، وأيضا من كبد بعض الأسماك.

عند المقارنة بين إنتاج وتتم معالجة زيت السمك أكثر بكثير من زيت بذور الكتان. وينظر أيضا إلى أن زيت السمك يحتوي على أكثر الملوثات من زيت بذور الكتان.

في التكلفة، وزيت بذور الكتان هو أرخص من زيت السمك كما تنقية الأخير واحد مكلف للغاية.



على عكس زيت السمك، وزيت بذور الكتان المستمدة من الحصول على جفت عند تعرضها. هذا يعطيها لقب 'النفط الجافة'. هذه النوعية من التجفيف السريع يجعل النفط تستخدم كثيرا لتقديم العروض الدهان والمعجون. بذور الكتان هي أيضا جيدة لمشاكل القلب والأوعية الدموية، ويساعد المريض على التغلب على الضغط المنخفض، والإمساك وتليين الجلد.

ومن المعروف زيت السمك لتقليل فرصة من السرطان ويساعد في تحسين الجهاز المناعي. زيت السمك هو أيضا إله للعقل وقلب.

عند النظر في آثار جانبية زيت بذور الكتان من ذلك، فمن المعروف أنها مسرطنة. في بعض الأشخاص، وقد أدى بذور الكتان أيضا في بعض الحساسية والاقتراحات فضفاضة.

عسر الهضم واضطرابات المعدة وحرقة هي الآثار الجانبية زيت السمك الشائعة.

ملخص
يحتوي على زيت السمك نوعين من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الأحماض Eicosapentanoic (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). من ناحية أخرى، وبذور الكتان تحتوي على أكثر من الأحماض الدهنية أوميغا من زيت السمك. أنه يحتوي على أوميغا 3 و 9 و 6.
يتم استخراج زيت بذور الكتان، وهو ما يسمى أيضا زيت بذر الكتان، من بذور الكتان. من ناحية أخرى، مشتق زيت السمك من أنسجة الأسماك الزيتية، وأيضا من كبد بعض الأسماك.