الفرق بين المياه والدهون القابلة للذوبان



المياه مقابل الدهون القابلة للذوبان الفيتامينات

لدينا يحتاج الجسم الفيتامينات من أجل أن تبقى سليمة وقوية. والجسم القوي والعقل تشير إلى أن نتخذ المبلغ اللازم من المواد المغذية والمركبات الضرورية لعمل الخلايا العادية. يمكننا الحصول على أنواع مختلفة من الفيتامينات في تقريبا أي طعام مغذ ونحن نأكل. ما هو مهم هو أن تكون لدينا المعرفة الأساسية على الفيتامينات المختلفة.

لماذا من المهم أن تعرف الفيتامينات المختلفة اللازمة في جسمنا؟ اسمحوا لي أن أسألك ما هي الفيتامينات المختلفة التي كنت تعرف؟ كيف تؤثر هذه جسمك؟ في معظم الحالات، فإن العديد من الناس ربما تعطي فيتامين C عن إجابة. في الواقع، هذا هو فيتامين شعبية جدا واصبح في متناول الجميع بسهولة. وذلك لأن معظم الفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء تحتوي على فيتامين C. ومن المهم للسير الطبيعي للخلايا والصحة. ماذا عن بقية الفيتامينات، هل تعرف كيف حقيقتها وأهميتها للجسم؟ إذا لم يكن كذلك، ثم هذه المادة سوف تساعدك كثيرا. من المهم أن تعرف أنواع مختلفة من الفيتامينات لتحديد تلك التي هناك حاجة في غذائنا اليومي، وتلك التي يتم تخزينها في الجسم. مع ذلك، يمكننا الآن التفريق بين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مع أن من الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

السماح 'أول مواجهة على الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. من تعريفه، وهذه هي الفيتامينات التي تذوب بسهولة عندما يكونون في اتصال مع الماء. ومنذ 3/4 من الجسم تحتوي على الماء، ثم نحن بحاجة إلى اتخاذ في كمية اليومي لل هذه الفيتامينات للحفاظ على صحتنا وتعزيز جهاز المناعة لدينا. الفيتامينات B1-B12، وكذلك فيتامين C هي جزء من هذه المجموعة. وهي تستخدم بسهولة في الجسم ولا يتم تخزينها، وبالتالي، علينا أن تحتاج إلى تعويضها يوميا يمكنك قراءة المزيد حول ما هي الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات القابلة للذوبان.

الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي تلك التي يمكن حلها من الدهون قبل أن يتم استخدامها من قبل الجسم. من أجل أن نتذكر بسهولة، كنت مجرد ملاحظة أن الفيتامينات A، D، E، K تنتمي إلى هذه المجموعة. هذه الفيتامينات فقط الحصول على استخراج عندما تأتي في اتصال مع الدهون، ثم السفر إلى مجرى الدم، حتى يتم استخدامها من قبل الخلايا. أي مبالغ زائدة الحصول على تخزينها في الكبد، وبالتالي، لم يكن لديك لنقلهم كل يوم. تذكر أن كل من هذه الفيتامينات لها وظائف مختلفة لخلايانا.

يمكنك قراءة المزيد عن هذا منذ يتم توفير سوى التفاصيل الأساسية هنا.



ملخص:

1. الفيتامينات هي مركبات عضوية حاجة، والمواد الغذائية للحفاظ على صحتنا.

وحلت 2. الإمداد الفيتامينات القابلة للذوبان بسهولة عن طريق المياه. وبالتالي، نحن بحاجة لنقلهم يوميا.