الفرق بين الحليب وحليب الصويا



الحليب مقابل الحليب الصويا

كان هناك الكثير من الحديث عن الأهمية الطبية لحليب الصويا الشرب على جميع أنواع أخرى من الحليب المتاحة تجاريا. في الواقع، الحليب هو مصطلح واسع جدا التي يمكن أن تتعلق بقرة 'لبن، حليب اللوز وحتى حليب الصويا نفسها، ولكن في كثير من الأحيان، عندما يتحدث المرء عن الحليب العادي في حد ذاته، هو أو هي على الأرجح لافتا إلى أن البقرة العادية' ليالي حليب. النوع الأكثر استهلاكا من الحليب على هذا الكوكب.

فكيف هي الحليب وحليب الصويا تختلف عن بعضها البعض؟ لأسباب واضحة، حليب الصويا هو حليب أكثر صحة، إن لم يكن أصح. حليب الصويا يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (ب) مثل B2 و B12 '' المعروف باسم الريبوفلافين وكوبالامين على التوالي. هذه الفيتامينات الأساسية غير موجودة في الحليب العادي. لإضافة ما يصل إلى زوال الحليب العادي، ان لديها أكثر الكوليسترول في الدم ونسبة الدهون المشبعة من المنتجات حليب الصويا.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن حليب الصويا يقلل في الواقع مستويات الكوليسترول في الدم كذلك. يمكن تناول كميات منتظمة اليومية من هذا المشروب يقلل كثيرا من خطر على القلب والأوعية الدموية (القلب) الأمراض وبعض أنواع السرطان (أي الثدي وسرطان البروستات). لشيخوخة النساء، حليب الصويا هو منتج جيد للسيطرة أو تقليل علامات وأعراض انقطاع الطمث، ناهيك عن منع هشاشة العظام كذلك.

سخرت من فول الصويا، وقد وقر حليب الصويا لاكتمالها في محتوى البروتين. كان لديه كل تلك الأحماض الأمينية التي تعتبر ضرورية للجسم لوظيفة التي كولدن 'تي أن تسخر من جسم الإنسان نفسه. ومن هنا، وشرب الكثير من المنتجات حليب الصويا سوف يعطي لك الاستفادة من مجموعة كاملة من متطلبات الأحماض الأمينية الأساسية. أنت لا يمكن أبدا أن تبادل المزايا التي 'ليرة لبنانية تحصل عليها عند الحصول على البروتين الخاص بك من فول الصويا وليس من المنتجات الحيوانية. حتى إذا كان هذا الأخير أيضا لمحة كاملة من متطلبات البروتين، إلا أن الواقع الكثير من الدهون غير الضرورية كما ذكر في وقت سابق. لعشاق نظام غذائي والنباتيين على حد سواء، فإنها يمكن أن يستمر الآن السير على نظام غذائي لا اللحوم في حين لا يزال الحصول على الكميات الصحيحة من البروتين من مصادر نباتية مثل فول الصويا على شكل حليب الصويا.



الكل في الكل،

1. الحليب هو مصطلح عام يشمل جميع منتجات الألبان المستخرجة من مصادر حيوانية ونباتية بينما حليب الصويا هو نوع واحد فقط من الحليب. وهو الحليب أكثر تحديدا المستخرج من فول الصويا.