الفرق بين حليب اللوز والحليب الصويا



حليب اللوز مقابل حليب الصويا

تعتبر حليب اللوز والحليب الصويا مفيد للصحة لأنها تأتي مع قيمة غذائية عالية. كل من الحليب اللوز والحليب الصويا أحرار اللاكتوز ويحتوي تقريبا نفس التغذية. حتى لا يكون هناك أي فرق بين يحلب اثنين؟
أولا دعونا نلقي نظرة على محتويات الغذائية التي تكون موجودة في كل من حليب الصويا واللوز الحليب. بالمقارنة مع حليب اللوز، حليب الصويا ويأتي مع المزيد من البروتين. عندما تحتوي حصة واحدة من اللوز الحليب غرام واحد من البروتين، وحليب الصويا يحتوي على عشرة جرامات.
في السعرات الحرارية، وحليب الصويا توفر المزيد من السعرات الحرارية. عندما يسلم حليب الصويا 110 سعرة حرارية لكل خدمة، اللوز يسلم 90 سعرة حرارية فقط.
حصة واحدة من حليب اللوز تحتوي على ثلاثة غرامات من الدهون، وغرام واحد من الألياف. بل هو أيضا خال من الدهون المشبعة والكولسترول. كما تم رأينا أن اللوز الحليب يحتوي على مستويات عالية من فيتامين E والسيلينيوم والمنجنيز. من ناحية أخرى، واحد يخدم من حليب الصويا يأتي مع أربعة جرامات من الدهون، و 14 غراما من الكربوهيدرات. عندما حليب اللوز يمكن أن تجعل 30 مليغرام من الكالسيوم اللازم، يمكن للحليب الصويا تقديم 80 مليغرام من الكالسيوم.
في وفرة، والحليب الصويا ويأتي في العديد من أصناف من حليب اللوز. في أطباق الحلو، حليب اللوز يمكن استخدام كبديل للحليب. ولكن حليب الصويا لا يمكن أن تكون بديلا عن الحليب في هذه الأطباق لأنها لا طعم جيد. عندما يحين حليب اللوز مع الطعم الطبيعي، والحليب الصويا ويأتي مع مكتسب الذوق.
الشخص جود ارتفاع الكوليسترول في الدم ينبغي أن حليب الصويا من حليب اللوز. وذلك لأن حليب الصويا لديه القدرة على خفض نسبة الكوليسترول. والشخص الذي يحتاج الى مزيد من المعادن والفيتامينات يجب ان تذهب فقط للحليب اللوز. حليب الصويا يمكن أن تحد من امتصاص المعادن والفيتامينات.



ملخص
بالمقارنة مع حليب اللوز، حليب الصويا ويأتي مع المزيد من البروتين.
عندما يسلم حليب الصويا 110 سعرة حرارية لكل خدمة، اللوز يسلم 90 سعرة حرارية فقط.
عندما حليب اللوز يمكن أن تجعل 30 مليغرام من الكالسيوم اللازم، يمكن للحليب الصويا تقديم 80 مليغرام من الكالسيوم.
الشخص جود ارتفاع الكوليسترول في الدم ينبغي أن حليب الصويا من حليب اللوز. وذلك لأن حليب الصويا لديه القدرة على خفض نسبة الكوليسترول.