الفرق بين موكشا وبيكرام يوجا



موكشا مقابل بيكرام يوجا

'يوجا' هي كلمة سنسكريتية الذي يدل على وسيلة البدنية والعقلية والروحية للعيش حياة منضبطة. مفاهيم اليوغا نشأت في الهند. وقد وضعت العديد من الأشكال المختلفة لليوغا في العالم الحديث. موكشا وبيكرام يوجا هما yogas الأكثر شعبية بين مختلف أشكال اليوغا.

بيكرام يوجا
تأسست بيكرام يوجا من قبل بيكرام شودري، هندي الذي ولد في العام 1946. وهو شكل شعبية من اليوغا حيث يتم تسخين الغرفة يصل إلى 104-1050 واو لا مفر من الحرارة، ويجب أن تتكيف مع اليوغيون درجات الحرارة. أسلوب التدريس من دروس اليوغا بيكرام هو يطالبون قليلا. يتم كتابتها الجلسات، والمدرب يتبع إلى الكمال. المدرب تعلن باستمرار يطرح. يتم ذلك بحيث تركز على الحضور والاستمرار في التركيز خلال الدورة بأكملها.

بيكرام يوجا لديه المعقدة 26 المواقف اليوغا هاثا. تبدأ الطبقة مع براناياما أو الوقوف التنفس العميق بعد 24 المواقف الأخرى وتنتهي مع Kapalbhati في Vajrasana أو النفخ في شركة بوز. وتتكرر هذه المواقف 26 مرتين في فئة لمدة 90 دقيقة ثابتة. بيكرام يوجا يدعو دوراته 'التعذيب الدوائر.'

هذا النوع من اليوغا تركز على تحقيق الكمال في الوقفات. المعلمين لبيكرام يوجا يكون الشعار الذي يقول '99٪ حق = 100٪ خاطئة.'

موكشا يوجا
موكشا اليوغا هي أيضا اليوغا شعبية كبيرة أخرى أسسها تيد الكبير وجيسيكا روبرتسون في عام 2004 في تورونتو. هذا الدفق من اليوغا تنتشر الرسالة من الوعي الاجتماعي. في موكشا اليوغا، ودرجة حرارة الغرفة أقل قليلا. هنا يتم تسخين الغرفة لحوالي 950 واو والسبب وراء تسخين الغرفة قد تكون تلك الحرارة يريح العضلات والمفاصل مما يجعل مساحات والاقتراحات أكثر كفاءة.



الغلاف الجوي للفئة في موكشا اليوغا وهو يختلف عن ذلك من بيكرام يوجا. في هذا النوع من اليوغا، جلسات هادئة وتتكون. كلام المدرب هو لطيف وأقل تطلبا. لم يتم كتابتها الطبقة، ولها الاختلاف أكبر.

موكشا اليوغا لديها 40 يطرح مع عدد قليل من الخيارات كما أشتانجا اليوغا، والكرمة، vinyasa، موكشا الصمت، وما إلى ذلك تبدأ كل جلسة وتنتهي مع Savasana. جلسة النموذجية هي 90 دقيقة في مدة أقصر في حين الإصدارات وتتوفر أيضا.

ملخص:

1. بيكرام يوجا على 26 المواقف في حين موكشا اليوغا لديها 40 المواقف.
يبدأ 2. بيكرام يوجا مع براناياما في حين يبدأ موكشا اليوغا مع Savasana.
3. يتم تعيين فئة من بيكرام يوجا في مدة 90 دقيقة في حين موكشا اليوغا لديها الطبقات تتراوح من 60 دقيقة إلى 90 دقيقة تبعا لمستوى.
4. بيكرام يوجا الطبقة النموذجية هي أكثر سخونة من فئة اليوغا موكشا.
وكتابتها 5. بيكرام يوجا الطبقة بينما فئة اليوغا موكشا هي مخففة قليلا.